熬夜的危害从经络上讲，夜里11点到凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺，但这些气血是用来进行最重要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过多的供应给大脑，四肢或肠胃，）人体推陈出新的工作就无法正常完成，体內陈旧的废物不能及时排除，新鲜的气血也无法顺利生成，所以对人体造成的危害性很大。
肝开窍于目，夜里看电视，电脑最耗肝血，白天就会两目酸涩，脾气暴躁，如果再吃点宵夜，喝点冰镇啤酒，把供应给肝的气血抢到胃来消化食物，就会造成肝胃气血都不充足，两相损害。

每天晚上11点班之前一定要躺下，让血液回流在肝脏以达到养肝之目的。因夜11点半未睡，要在白天的11点到1点躺下休息也可达到养肝目的。呵呵