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觉勤
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 颈椎保健三法

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颈椎保健三法 
  推荐三种中国古代流传的颈椎病自我保健方法, 
  一、写字运动1、凤点头:闭上眼睛(避免老年人晕眩),身体不动,用头在空中书写繁体“凤”字,7至8遍。凤字笔画复杂,可带动颈椎各个环节都得到活动。 
  2、鹤吸水:身体不动,下颌抬起,抖动向前,同样7至8遍,自感有颈椎关节松动响声。 
  二、自我按摩法。双手十指交叉,放在脖子后,用手掌按摩后脖梗100次,然后单手各按摩50次。按摩下颌,以使后颈椎松弛。 
  三、干搓脸。得了颈椎骨质增生,容易引起大拇指、食指、中指麻木,介绍采用干搓脸法,一般不到半年就好了。方法是:十指伸直举同脸高,上下搓脸,每天早晚各100次,连续坚持半年。此法由于肩头同时活动,还可治肩周炎,并兼具美容作用。   
Posted: 2008-07-12 15:51 | [楼 主]
菩提树枝
佛在灵山莫远求,灵山就在汝心头;人人有个灵山塔,好向灵山塔下修!
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这个法子肯定很好.回家没事的时候 试试.
向心觅佛!成就心佛!
Posted: 2008-07-23 15:36 | 1 楼
菩提树枝
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我以前练过一种养生功.就有这么一节是这样的.不错....
向心觅佛!成就心佛!
Posted: 2008-07-23 15:37 | 2 楼
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